【極上】癒されたい！自宅で簡単、目を温めるエステ【リラックス】

「疲れが溜まるようになってしまった。」
「リラックスしたいのに、なかなかリラックスできない。」
そんな悩みはありませんか？
リラックスを求めるならば、是非目を温めてください。
最近のサロンなどでは目を温めることも多いようです。

スマートフォンや、パソコン、居酒屋の注文やATMまで、ブルーライトばかり見ている私達の目はとても疲れている事をご存知ですか？
目を温める事で疲れを癒すと同時に、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。

今回は、目を温める事でリラックスするメカニズムと自宅で簡単にリラックスするための目のエステをご紹介します。
この記事を読んだら、毎日たったの２０分でリラックスできる事間違いなしです。

1 １　目を温めて極上のリラクゼーションを
2 ２　自宅で簡単リラックス、目のエステ方法
3 ３　最後に

１　目を温めて極上のリラクゼーションを

　最近では、温活がメジャーになってきましたね。雑誌やテレビ番組でも特集をよく見かけます。
でも、どうして温活が推奨されているのでしょうか？

ここでは目を中心に、温めるとどんな良い事があるのかを、ご紹介します。　

１－１　どうして目を温めるとリラックスできるの？

ストレスの多い現代を生きている私達は、「自律神経」のバランスが崩れている人が多いと言います。
そしてその多くの方が、交感神経が優位になっているのだそうです。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経がバランスを保ちながら私たちの身体を動かしています。
交感神経はアクセルの役割、副交感神経はブレーキの役割をしていて、副交感神経が優位になるとリラックスする事ができます。

では、どうすれば副交感神経を優位にする事ができるでしょうか？

一つの方法に、”身体を温める”があります。
身体を温めると毛細血管が拡張し、血流が良くなります。
血管を拡張するのは、副交感神経のお仕事です。そのため副交感神経が優位になり、リラックスする事ができるのです。

また、目を温めるために座ったり横になったりします。
温めている間ゆっくりとした時間を楽しむというのも、リラックスにはとても大切な事です。

１－２　目を温めるとダイエットにもなる

リラックスだけではなく、温めるとダイエットになるなんて、一石二鳥！そう思いませんか？
実に「なんて良い事ばかりなんだろう！」と、ちょっと疑ってしまいます(笑)

温める事で血管が拡張し血流が良くなると、溜まりがちな老廃物が流れていきます。
それだけでなく、副交感神経が優位になれば内臓も活性化。代謝がアップし、また腸の調子も整っていきます。

全身を巡る血流で老廃物をしっかり排出できる身体であれば、ムダな脂肪も溜め込まずにすむのです。

そうして自然と太らない身体を手に入れる事ができちゃいます。

１-３　目を温めると健康にも良い

リラックスして、ダイエットして、今度は健康？

そうなんです！
現代人は夏でも冬でも身体を冷やしすぎていて、冷えが溜まり、未病と言われる不調を抱えている方が多いのです。溜まってしまった冷えは、中からも外からも温める事が大切。
冷えを解消する事で、冷えが原因だった小さな不調や、原因の分からなかった痛みなども解消される可能性があるのです。

冷えについての詳しいお話も書いています。
冷え性とは不調のサイン？身体の内側から温めて冷えと共存する！

【コラム】自律神経はとても大切です

自然に息をして、心臓が動き血液が流れ、食べたものが吸収され栄養になる。。。「生きる」事の要を司っているのが「自律神経」です。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで身体を制御しています。
その自律神経のバランスが崩れてしまうと、身体に不調が出てきてしまいます。どちらが高すぎてもダメ。低すぎてもダメ。
不調は多岐にわたります。肩こり、首コリ、頭痛、うつ症状、、、。原因の分からない不調は、自律神経の乱れを疑う必要があります。
自律神経のバランスを整え、不調知らずの身体でいたいものです。

↓自律神経について詳しく記載しています。
自律神経とは、人生を楽しく元気に健康で過ごすための重要なカギ！