温める

2018.3.30

【極上】癒されたい!自宅で簡単、目を温めるエステ【リラックス】

「疲れが溜まるようになってしまった。」
「リラックスしたいのに、なかなかリラックスできない。」
そんな悩みはありませんか?
リラックスを求めるならば、是非目を温めてください。
最近のサロンなどでは目を温めることも多いようです。

スマートフォンや、パソコン、居酒屋の注文やATMまで、ブルーライトばかり見ている私達の目はとても疲れている事をご存知ですか?
目を温める事で疲れを癒すと同時に、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。

今回は、目を温める事でリラックスするメカニズムと自宅で簡単にリラックスするための目のエステをご紹介します。
この記事を読んだら、毎日たったの20分でリラックスできる事間違いなしです。

 

1 目を温めて極上のリラクゼーションを

 最近では、温活がメジャーになってきましたね。雑誌やテレビ番組でも特集をよく見かけます。
でも、どうして温活が推奨されているのでしょうか?

ここでは目を中心に、温めるとどんな良い事があるのかを、ご紹介します。 

1-1 どうして目を温めるとリラックスできるの?

ストレスの多い現代を生きている私達は、「自律神経」のバランスが崩れている人が多いと言います。
そしてその多くの方が、交感神経が優位になっているのだそうです。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経がバランスを保ちながら私たちの身体を動かしています。
交感神経はアクセルの役割、副交感神経はブレーキの役割をしていて、副交感神経が優位になるとリラックスする事ができます。


では、どうすれば副交感神経を優位にする事ができるでしょうか?

一つの方法に、”身体を温める”があります。
身体を温めると毛細血管が拡張し、血流が良くなります。
血管を拡張するのは、副交感神経のお仕事です。そのため副交感神経が優位になり、リラックスする事ができるのです。

また、目を温めるために座ったり横になったりします。
温めている間ゆっくりとした時間を楽しむというのも、リラックスにはとても大切な事です。

1-2 目を温めるとダイエットにもなる

リラックスだけではなく、温めるとダイエットになるなんて、一石二鳥!そう思いませんか?
実に「なんて良い事ばかりなんだろう!」と、ちょっと疑ってしまいます(笑)

温める事で血管が拡張し血流が良くなると、溜まりがちな老廃物が流れていきます。
それだけでなく、副交感神経が優位になれば内臓も活性化。代謝がアップし、また腸の調子も整っていきます。

全身を巡る血流で老廃物をしっかり排出できる身体であれば、ムダな脂肪も溜め込まずにすむのです。

そうして自然と太らない身体を手に入れる事ができちゃいます。

 

1-3 目を温めると健康にも良い

リラックスして、ダイエットして、今度は健康?

そうなんです!
現代人は夏でも冬でも身体を冷やしすぎていて、冷えが溜まり、未病と言われる不調を抱えている方が多いのです。溜まってしまった冷えは、中からも外からも温める事が大切。
冷えを解消する事で、冷えが原因だった小さな不調や、原因の分からなかった痛みなども解消される可能性があるのです。

冷えについての詳しいお話も書いています。
冷え性とは不調のサイン?身体の内側から温めて冷えと共存する!

 

【コラム】自律神経はとても大切です

自然に息をして、心臓が動き血液が流れ、食べたものが吸収され栄養になる。。。「生きる」事の要を司っているのが「自律神経」です。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで身体を制御しています。
その自律神経のバランスが崩れてしまうと、身体に不調が出てきてしまいます。どちらが高すぎてもダメ。低すぎてもダメ。
不調は多岐にわたります。肩こり、首コリ、頭痛、うつ症状、、、。原因の分からない不調は、自律神経の乱れを疑う必要があります。
自律神経のバランスを整え、不調知らずの身体でいたいものです。

↓自律神経について詳しく記載しています。
自律神経とは、人生を楽しく元気に健康で過ごすための重要なカギ!

2 自宅で簡単リラックス、目のエステ方法

 少し難しいお話もしてしまいましたが、結局のところ「リラックスしましょう!」という事。リラックスする事で、健康になれるかもしれないなんて、温まらない手はないですよね^^

 さぁ、お待たせいたしました。ここからは、ご自宅でなるべく簡単にできる目のエステ方法をご紹介していきます。今回はホットタオルは”面倒”なのと”すぐ冷めちゃう”点でお休みです。1日温めただけでは効果は出づらいものです。なるべく継続できそう!をポイントに温める方法を選んでください。

2-1 めぐりズム「蒸気でホットアイマスク」

めぐりズム「蒸気でホットアイマスク/無香料」(5枚入り)
¥368

使い方
1.袋から、アイマスクを取り出す
 ※開封すると温かくなってくるので、すぐに使用する。
2.ミシン目を切り、耳かけをかける
 ※使用中は目を閉じる

1回約10分

特徴:使い切りタイプで清潔かつ手軽にためせる。香付きもあります。

 

2-2 パナソニック「目もとエステ」

パナソニック 「目もとエステ」
¥24,500

使い方
1.給水プレートを水道水でぬらして本体にセットする。
2.電源/温度スイッチを押し、温度を選択。
3.リズムスイッチを押し、お好みのリズムを選択。
4.本体を装着する。目を閉じてお使いください。

1日1回、約12分

特徴:スチームで目元の潤いケア、別売のアロマタブレットが使えるアロマホルダー搭載でアロマも楽しめます。

 

2-3 遠赤王「ニューロ・アイウォーマー」

遠赤王「ニューロ・アイウォーマー」
¥42,984

使い方
1.お肌保護シートをセットする
 ※保護シート無しでも問題なくお使いいただけます。
2.バッテリーの主電源を押す
3.温度調節をする(3段階)
4.本体を装着する。※かならず目を閉じて使用する。

1日1回、20分

特徴:ヒーターは使わず、遠赤外線の輻射で温める。蒸気を使用しないため、お肌保護シートでお化粧をしたまま使える。

 

3 最後に

リラックスできる時間を過ごすと、自然と心も落ち着いて周りの景色が色鮮やかに見えたりします。

「病気じゃない」ではなく、「健康」な心と身体で毎日を楽しく暮らせたら幸せですね^^
そのためにも、急ぎ過ぎない気持ちでリラックスを大切に過ごしましょう!

ありがとうございました。

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